5 rekomendasi makanan yang baik pada saat berbuka dan sahur

5 rekomendasi makanan yang baik pada saat berbuka dan sahur

                bulan puasa adalah bulan yang sangat spesial bagi umat muslim, berpuasa adalah menahan diri untuk tidak minum dan makan, dari terbit fajar sampai terbenamnya matahari, puasa juga mengendalikan hawa nafsu, dan berbuat kebaikan kepada sesama manusia.

                Ketika kita berpuasa dengan menahan diri agar tidak makan dan minum seharian, tubuh kita akan merasakan lapar yang berlebihan pada saat berbuka puasa, jika kita membiarkan tubuh kita mengkomsumsi makanan yang tidak baik, ini tentunya akan mempengaruhi kesehatan kita menjadi buruk, maka dari itu marilah kita perhatikan asupan makan yang baik pada saat berbuka dan sahur, langsung saja inilah 5 makanan yang baik saat berbuka dan sahur yang telah saya pilih..

5 rekomendasi makanan yang baik pada saat berbuka dan sahur

1.Sayur-sayuran

Makanan yang pertama yang baik pada saat berbuka dan sahur adalah sayur-sayuran, sayur-sayuran mengandung banyak vitamin, serat dan mineral yang sangat penting bagi tubuh kita, sayuran sangatlah gampang jika di kombinasikan dengan makanan yang lainya, maka dari itu, konsumsilah sayur-sayuran pada saat sahur dan berbuka puasa nanti ya,,

2.Ikan

Ikan menjadi salah satu makanan yang mengandung sumber yang baik seperti omega 3, vitamin D, hingga nutrisi lainya, sangat banya manfaatnya ketika mengkomsumsi ikan, tak Cuma itu saja, daging ikan mempunyai rasa yang sangat lezat jika di olah dengan baik,dan benar.

3.Nasi putih

Tidak ketinggalan, nasi juga menjadi rekomendasi makanan yang baik pada saat berbuka puasa dan sahur, karna nasi mengandung karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh kita,dan karbohidrat adalah sebagai bahan bakar utama guna menghasilkan energi, mengkomsumsi nasi secukupnya akan memberikan kebutuhan karbohidrat yang cukup juga.

4.Daging merah

daging merah adalah salah satu makanan yang baik untuk tubuh kita, daging merah juga mengandung sumber protein yang tinggi, daging merah bermanfaat untuk membangun jaringan tubuh, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menariknya lagi, daging merah sangat mudah di olah, dan mempunyai rasa yang sangat enak.

5.Buah-buahan

Sementara rekomendasi makanan yang baik saat berbuka puasa dan sahur yang terahir adalah buah-buahan, seperti yang sudah kita ketahui bahwasanya buah-buahan mengandung berbagai jenis vitamin, sumber air dan gizi pada buah merupakan sumber air untuk tubuh kita, sementara gizi pada buah dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Nah, mungkin Cuma itu saja rekomendasi makanan yang baik yang bisa kita gunakan untuk berbuka dan sahur, pesan saya adalah makanan yang baik adalah makanan yang mencukupi, maksunya makanan yang kita makan tidak berlebihan, jadi cukupilah kebutuhan tubuh kita setiap hari, seperti mencukupi kebutuhan protein, serat, karbohidrat, dan asupan makanan penting yang lainya, mungkin Cuma ini saja yang bisa saya rekomendasikan, jangan lupa aplikasikan hidup sehat, dengan memakan-makanan yang baik dan cukup, makanan yang baik akan merawat tubuh kita dengan baik juga, cukup sekian kurang lebihnya saya mohon maaf, Assalamualaikum wr wb.