Over Thinking, Kebiasaan Tidak Penting Yang Membuat Otak Pusing

by. Nurfakhmi Ilham Firdaus

Over Thinking, Kebiasaan Tidak Penting Yang Membuat Otak Pusing

Pernah mengalami tidak disaat kosong dan nganggur kita kepikiran hal tentang besok mau apa, mau makan apa, jalan kemana atau nongkrong dimana, namun semuanya menguap begitu saja. Hal ini merupakan salah satu contoh overthinking yang serinng dialamai oleh generasi labil abad ini.

Overthinking atau memikirkan hal yang berlebihan yang cenderung  tidak penting merupakan trend dikalangann anak muda. Menurut Wirdatul Anisa salah satu psikolog pada kuliah online  CPMH UGM menjelaskan “Overthinking ialah menggunakan terlalu banyak waktu untuk memikirkan suatu hal dengan cara yang merugikan”.

Selain membuang kebiasaan overthinking juga bisa mempengaruhi mood seseorang. Banyak remaja saat ini galau memikirkan bagaimana dengan hari esok padahal yang dipikirkan belum tentu terjadi, begitupun sebaliknya. Mereka lebih cenderung takut untuk gagal padahal kegagalan memberi pelajaran berharga, walaupun lebih enak rasanya  sukses daripada gagal 😊.

                Apalagi dengan pesatnya perkembangan informasi saat ini, orang-orang cenderung mengunggah pencapaiannya di media sosial mereka dan para kaum pecandu kegiatan overthinking hanya bisa iri melihat pencapaian mereka. Yang mereka lihat hanyalah pencapaian bukan proses yang dilalui, bisa saja perjuangan mereka untuk mencapai semua itu lebih berat daripada yang kita pikirkan. Ada banyak hal yang membuat pemuda saat ini overthinking mulai dari omongan tetangga, pencapaian teman kuliah maupun kerja hingga akun sosial media yang diikutinya.

Padahal daripada overthinking lebih baik menggunakan waktu mereka untuk beristirahat atau tidur, selain dapat menyegarkan badan beristirahat juga dapat meningkatkan mood dan Kesehatan. Selain Beristirahat ada baiknya kaum pecandu overthinking ini memanfaatkan waktunya untuk membantu orangtua, menekuni hobi, bercocok tanam maupun refresing ketempat yang disukai.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan supaya kita terhindar dari kegiatan overthinking ini. Pertama hal yang bisa kita lakukan adalah dengan cara menyibukkan diri dengan hal bermanfaat. Menekuni hobi, membantu sesame maupun mengistirahatkan diri. Apabila kita sibuk melakukan sesuatu maka kita cenderung tidak ada waktu untuk memikirkan hal yang tidak penting.

Kedua, manfaatkan waktu yang digunakan overthinking untuk doing something. daripada sibuk melamun mending bantuin emak lipet jemuran, menyapu di halaman atau bercocok tanam. Hal tersebut selain dapat menjauhkan diri kita dari overthinking juga lebih bermanfaat terutama apabila kitab bisa membantu orang disekitar kita.

 Ketiga, ubah Orientasi kamu dari orientasi pada hasil menjadi orientasi pada proses. karena jika kita terlalu focus pada hasil akan cepat kecewa apabila tak sesuai dengan yang diharapkan. Namun apabila kita berfokus pada proses kita lebih menghargai proses, jadi kalaupun kita gagal jadi paham kalua hal tersebut merupakan hal biasa, namun dibalik itu kamu mendapat pengalaman berharga dari sebuah proses.

Ingat dibalik kegagalanmu saat ini masih ada kegagalan lain yang menunggumu diesok hari. Jadi sudahi Overthinkingmu, karena hal itu merupakana hal yang sia-sia. Kalau kata bang haji Rhoma Irama sungguh TER-LA-LU.